一 、献血前
1、学习献血知识，消除紧张心理。带上身份证、军人证等身份证明。
2、献血前不吃高脂或高蛋白食物，应吃些清淡饮食，尤其是不饮酒。
3、献血前一天晚上要保证充足的睡眠。
4、献血前三天不要服药。
二、献血后
1、针眼处三指按压5～10分钟，以免出血。24小时内不要被水浸润，也不要被不洁物品污染，更不要在此部位搓揉。
2、献血后当天不要从事高空作业、高温作业、剧烈运动、通宵娱乐等活动。
3、补充营养不要过量。保持正常饮食，可以进食新鲜蔬菜瓜果、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾肉蛋等。
